po 30-tce

bea777

Dzięki Lulko

Ja tam się zaparłam i odpuszczę dopiero jak osiągne cel Blue_Light_Colorz_PDT_02

A ta dieta wcale dla mnie nie jest jakaś karkołomna ...nic a nic

nudziarz

Pisałem juz tu na forum o tym
Ważyłem 105 kg , od kilku lat moja waga oscyluje wokół 80 ( aktualnie 79 kg ). Zrzuciłem te 25 kg w ciągu roku, bez specjalnych wyrzeczeń i jakiś jednostronnych diet , więc naprawdę wiem, ze się da.
Jesli miałbym dawać jakieś rady to przede wszystkim zrezygnować z tzw "podjadania".
Trzy posiłki w ciągu dnia i tyle. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że poprzez takie czasem i bezmyslne wrzucanie do buzi to ciasteczka, to cukierka, to paluszka to... potrafimy zjeść drugie tyle kalorii ile jemy w trakcie regularnych posiłków.
Po drugie - zrezygnować z "zamulaczy" pt. drożdżówki i tym podobne. W zamian już lepiej zjeść po prostu bułkę z boczkiem ( sic! ) i jakimis warzywami.
Po trzecie - ograniczyć słodycze - przede wszystkim własnie w postaci ukrytej - sławetne drożdżówki, lody czy inne wypieki przygotowywane na biaelj mące. Miała mąka to przecież czysty prawie cukier.( węglowodan), . Już lepiej raz na jakiś czas walnąć sobie WZ-tę z podwojną bita smietaną

, niż codzienne katować organizm "zamulaczami".
No i dieta ktora stosowałem:
Jesć można cokolwiek ( z zastrzezeniami o ktorych wyżej ) tyle , ze wylącznie pomiędzy 12,00 a 18.00.
Pierwsze kilka poranków było trudne.. głód zabijałem kawą czy herbatą, później organizm przyzwyczaił się. Oczywiście nie bawiłem się w jakieś super restrykcje. Jak bardzo ssało jadłem kanapkę z wedliną , sałatą i jakimiś pomidorami czy co tam było pod reką. Chodziło o jakąś regułe a nie o katowanie się.
W tym momencie jem wszystko, co chcę i kiedy chcę ( ochota na słodycze przeszła mi kompletnie i tylko raz na kwartał w przypływie szału zjadam całą czekoladę

).
Zołądek się obkurczył i jem tyle ile potrzebuję.
A jesli czuję , że zaczynam szaleć.. kilka dni bez śniadań i momentalnie wszystko wraca do normy.

Wady.. podstawowa jedna.. na efekty trzeba czekać. Przez pierwsze dwa miesiące nie schudłem ani deka, ale jak ruszyło to spadało ok 3 kg miesięcznie. Z tym, ze od 4 czy 5 lat trzymam wagę i żadne jojo mi nie grozi.
Tak rzuciłem ta pisaninę dla przemyślenia

lena

podpisuję się obiema ręcami

pod tym co napisał Nudziarz

też kiedyś schudłam 15 kg właśnie stosując dietę MŻ
tzn jadłam wszystko, ale tylko 3 razy dziennie

(wszystko poza słodyczami)

Śniadanie - bułka razowa z pomidorem, ogórkiem itp....
Obiad - to co było na obiad, ale starałam się nakładać mniej niż zwykle...
Kolacja do godz. 18 bułka z sałatą, ogórkiem itd

Kiedy byłam głodna robiłam sobie sałatki warzywne. To naprawdę skutkuje

Niestety ja później zaczęłam przeginać ... i waga spadła mi tak bardzo po około roku, że musiałam zacząć "jeść" ... to się anoreksja nazywa ... No ale to nie ten temat

nudziarz

lena

Kewa

Tak, ale...
Mam jeść pięć posiłków dziennie (zalecenie lekarza), uwielbiam lody i inne słodycze. Mogę zrezygnować z pieczywa, ziemniaków, tłustych mięs nie jadam. A te cztery kilo zawisło nade mną i dupa blada. Muszę się więcej ruszać placz

bea777

Kobieta z klasą

Boże drogi dosłownie dramat Kewko- 4kg! Ironizuję bo co to oznacza? Może masz dużo wody, może wcale nie potrzebujesz tych 4 kg, może masz inną budowę ciała niż Tobie wydaje się, dlatego też organizm odmawia zgubienia tych 4 kg?
Nie wiem też ile masz lat, ale w pewnym wieku mamy ze zgubieniem właśnie tych drobnych kg najwięcej problemów. Może to właśnie wina tego spowolnionego metabolizmu?

Kewa

No właśnie, to jest to, to o ten metabolizm chodzi

Z wiekiem godzę się na większą wagę, ale bez przesady. Kiedyś ideałem było dla mnie 55 kg, teraz 58, a ważę 62 (przy wzroście 165).
Kuro, no przecież trzeba mieć jakiś cel w życiu

:hamster_evil: