po 30-tce

ribka_pilka

Niby oczywista oczywistość, a zastosowanie w praktyce wcale nie takie proste...I ten punkt 9....

"Dziesięć zasad zdrowej komunikacji:

1. Mów we własnym imieniu.

Mów „ ja mogę” albo „ja uważam, że..” itd.- mów we własnym imieniu. Nie mów „przecież każdy widzi, że”, „ wielu jest zdania, że” - nie chowaj się za innymi. Możesz wypowiadać się tylko o własnych poglądach, a nie o innych. Najlepiej znasz się na tym co ty widzisz, myślisz, czujesz, przeżywasz itd.

2. Proś o to, co chcesz dostać.

Jesteś współodpowiedzialny za klimat twoich stosunków z innymi ludźmi. Traktuj innych jak dorosłych ludzi, którzy sami potrafią dokonać wyboru - powiedzieć tak lub nie. Nie baw się w zgadywanki, nie owijaj w bawełnę, nie stosuj podchodów, aby coś od innych uzyskać. Proś o to, co chcesz dostać, wyrażaj swoje życzenia i potrzeby jasno i precyzyjnie. Ty znasz je najlepiej, wyrażając je opowiadasz o sobie innym.

3. Nie udawaj.

Jeżeli myślisz „ nie” nie mów „tak”. Jeżeli myślisz „tak”, nie mów „nie”. Nie udawaj, że wybaczasz, kochasz, rozumiesz jeżeli nie możesz lub nie chcesz wybaczyć, kochać, zrozumieć. Nie mów, że coś popierasz jeżeli nie możesz, czy nie chcesz tego poprzeć. Unikaj fałszu. Zdecydowane „nie” także coś o tobie mówi.

4. Nadawaj pełny komunikat.

Nie mów „denerwujesz mnie”. Najczęściej jest bowiem tak, że denerwuje ciebie coś, co ta druga osoba robi. Mów o swoich uczuciach. Możesz powiedzieć „Jestem na ciebie wściekły”, ale to nie posunie spraw do przodu. Jeżeli powiesz „w tej chwili jestem na ciebie wściekły, ponieważ uważam, że jest to niesprawiedliwe, że ty...” to można pójść do przodu. ponieważ o niesprawiedliwości, lub ewentualnych nieporozumieniach można rozmawiać. Nikt nie może kwestionować twoich uczuć.

5. Nie przepraszaj.

Przysłowie mówi: „Droga do piekła jest wybrukowana przeprosinami”. Przepraszanie to sposób na unikanie konfrontacji i poznania prawdy. To sposób manipulacji - Przenosi się uczucia i winę. Nie chcę mieć poczucia winy za moje złe postępowanie, wiec szybko przepraszam i ty nie możesz już być na mnie zły, a jak będziesz to będziesz miał poczucie winy. Przepraszając zamiast ustosunkować się do tego co zrobiłem, unikam zmian. Aby móc coś zmienić w swoim postępowaniu trzeba najpierw zrozumieć, że postępuje się źle.

6. Żyj tu i teraz.

Nie trać energii na wyrzuty sumienia. Nie denerwuj się tym, co się stało. Nie usprawiedliwiaj się przeszłością. „Jestem taki jaki jestem, bo było tak jak było”. W domyśle mówisz, że nic się z tym nie da zrobić i blokujesz rozwój własnej osobowości. Na pewno już wiesz, że nie wszystkie obawy się sprawdzają, więc nie bój się przyszłości. Oczywiście, trzeba się uczyć na błędach i trzeba planować przyszłość, ale nie warto uciekać od tego, co jest z obawy o to, co będzie. Jeśli nie żyjesz w teraźniejszości, to nie żyjesz w pełni.

7. Bądź konkretny.

Unikaj ogólników, bądź konkretny. Nie mów „wszystko jedno”, bo to nie prawda. Powiedz, co jest obojętne. Wymień parę rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie. Widzisz, nie wszystko jest obojętne.
Ogólne zdanie:
„Wszyscy się na mnie uwzięli”.
„Nikt się ze mną nie liczy:.
„Przecież nie chcemy”.
Konkretne zdanie:
Wymień, kto się na dębie uwziął..
Kto się z tobą nie liczy?
Ty nie chcesz? Kto nie chce?

8. Wypowiadaj się.

Nie pytaj o sprawy, które znasz. Wypowiadaj się. Często zadajemy pytania nie po to, by otrzymać odpowiedź, ale by powiedzieć. Nie zgadzam się z tobą. Pytanie ma wpędzić rozmówcę w pułapkę, zapędzić go w kozi róg, speszyć, albo ma pokazać, że wiem lepiej. Zamiast zadawać pytanie, należy raczej samemu powiedzieć, co się wie, czuje, myśli.

9. Słuchaj swojego ciała.

Serce wali, sucho w gardle, skurcze. Ale niech inni nic nie widzą. Jesteśmy nauczeni grać role- sprawiać wrażenie spokojnych i wszystko wiedzących, nawet gdy wątpimy i nie mamy pojęcia, co zrobić. Możemy utracić naszą osobowość, możemy przez to zachorować. Stres. Nerwy. Ważna jest harmonia. Komunikaty, uczucia i czyny muszą być zgodne.

10. Pytaj „jak?", pytaj „co?".

Są to pytania, które umożliwiają otrzymanie wyjaśnienia. „ Dlaczego" może wydawać się inkwizytorskie, wymaga wyjaśnień i uzasadnień, a powoduje usprawiedliwienia, przypuszczenia, trudne wyjaśnienia. Pytanie „Dlaczego tak się zachowujesz?" można zastąpić pytaniem „Co czujesz w tej chwili?”.

Autor: Edyta Bijak

Ron · Wysłany: Sob 18:17, 06 Mar 2010 Temat postu:

Cały ja.

Kewa · Wysłany: Sob 18:32, 06 Mar 2010 Temat postu:

Pochwała ode mnie za autoironię

ribka_pilka · Wysłany: Sob 18:33, 06 Mar 2010 Temat postu:

punkt 9?

Kewa · Wysłany: Sob 18:44, 06 Mar 2010 Temat postu:

A wiesz Riba, że mnie też to zastanowiło i jeszcze punkt 5.
Ostatnio miałam wystąpienie, takie nie bardzo publiczne, ale przed niewielką grupą osób - i oczywiście, wyższy niż zwykle głos, trochę drżenia... dotrwałam do końca, ale co? Miałam się poddać? Nie bardzo rozumiem. Jeśli chodzi o przepraszanie, to jest ono sztuką, ale nie powinno przepraszać się za nie swoje błędy, ale już za błędy mojej firmy, owszem. Nie zgadzam się z przytoczonym tekstem, jest okrojony i taki...niestaranny, moim zdaniem

ribka_pilka · Wysłany: Sob 18:52, 06 Mar 2010 Temat postu:

Masz rację Kewo. Autorka zastosowała za dużo skrótów myślowych. I z punktu 5 wynika, że pędzimy przepraszać, nie zdając sobie sprawy za co przepraszamy...

Seeni · Wysłany: Sob 18:53, 06 Mar 2010 Temat postu:

Może zwyczajnie zamiast przepraszać- raczej zadośćuczynić Think

ribka_pilka · Wysłany: Sob 18:55, 06 Mar 2010 Temat postu:

Kewa · Wysłany: Sob 19:03, 06 Mar 2010 Temat postu:

Zadośćuczynienie jest wyższą formą przepraszania, ale nie zawsze jest to możliwe i konieczne.

Seeni · Wysłany: Sob 19:12, 06 Mar 2010 Temat postu:

W ogóle nie powinnaś Ribo mówić :" głupia babo ". Z uwagi na pkt.4 i pkt.7
[-X

ribka_pilka · Wysłany: Sob 19:16, 06 Mar 2010 Temat postu:

Czterolistna · Wysłany: Sob 19:45, 06 Mar 2010 Temat postu:

Cały ten dekalog jest trudny do zastosowania. Pierwszym i głównym wrogiem rzeczowej komunikacji międzyludzkiej są uczucia i emocje. Czasami po prostu się nie da przeskoczyć blokady uczuciowej lub w porę wyhamować gnając na emocjach.

Kewa · Wysłany: Sob 19:52, 06 Mar 2010 Temat postu:

ribka_pilka · Wysłany: Sob 20:12, 06 Mar 2010 Temat postu:

ribka_pilka · Wysłany: Sob 20:14, 06 Mar 2010 Temat postu:

rosegreta · Gość

slepa i brzydka · Wysłany: Sob 20:30, 06 Mar 2010 Temat postu:

ribka_pilka · Wysłany: Sob 20:34, 06 Mar 2010 Temat postu:

ribka_pilka · Wysłany: Sob 20:36, 06 Mar 2010 Temat postu:

Czterolistna · Wysłany: Sob 20:49, 06 Mar 2010 Temat postu: