po 30-tce

tłuścioch

Interesują mnie głównie przepisy 1 fazy diety Dukana (zwanej dietą proteinową). Wiem, że dieta ta jest odradzana i uznawana za niezdrową, ale okazało się, że przekroczyłam 70 kg i jest mi z tym niedobrze.

Czy znacie jakieś ciekawe diety (interesują mnie zwłaszcza te, w których można jeść dużo, ale ograniczone rodzaje produktów)?

Nie interesują mnie posty o ruchu i ćwiczeniach, ponieważ to oddzielny rozdział.

02.11 - 71

letnisztorm

Moje koleżanki z pracy stosowały tą dietę ( proteinową ) przez parą miesięcy, ślicznie zeszczuplały, jedna znowu przytyła, druga ma straszne problemy z żołądkiem, trzeciej zsiniały paznokcie .

tłuścioch

No ale ja wiem, że jest niezdrowa. Gdybym potrzebowała głosu zdrowego rozsądku, to pewnie zapytałabym o inne diety. Ale czekaj, zapytałam... Hm. Blue_Light_Colorz_PDT_46

letnisztorm

A nie myślałaś o wizycie u dietetyka ?

( a i o zmianie nicka, może na Szczupła inaczej ? 050

)

tłuścioch

Po zapisaniu się na pilates i siłownię w gminie, to już mnie nie stać na dietetyka.

animavilis · Gość

Niestety, nie znam żadnych ciekawych przepisów ani diet, ale poczytałam na temat diety Duncana
[dla równie niedoinformowanych]:

- Faza uderzeniowa: jesz tylko białka, czyli mięso, drób, ryby, owoce morza i odtłuszczony nabiał. Etap trwa od 3 do 10 dni, w zależności od tego, jaki stawiasz sobie cel.
- Faza oswajania: menu takie samo jak w fazie uderzeniowej z dodatkiem warzyw (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, grochu, fasoli, itp.) Potem stosujesz te dwie fazy naprzemiennie aż do osiągnięcia upragnionej wagi (minimalna utrata wagi to kilogram tygodniowo)
- Faza konsolidacji: bardzo powoli powracasz do normalnych nawyków żywieniowych, tak by uniknąć efektu jo-jo. Na każdy stracony kilogram zaplanuj sobie 10 dni fazy konsolidacyjnej.
- Faza stabilizacji: jesz normalnie, stosując się do dwóch podstawowych zasad - do końca życia raz w tygodniu jesz tylko produkty białkowe, codziennie jesz 3 łyżki otrębów.

i nie rozumiem, dlaczego ona ma być taka niezdrowa? Jasne, że jak się przez pół roku czy dłużej podżera tyle wysokobiałkowych produktów, to może można się zacząć obawiać np. o swoje nerki, ale jeśli stosuje się etap 1 i 2 naprzemiennie przez 2-3 miesiące, to jakich spustoszeń może ona dokonać w organizmie? Przecież te produkty są, ogólnie, zdrowe?
Gdybym miała ochotę się udręczać dietą, ta by mi bardzo pasowała.

Poldek

2 kg tygodniowo to mozna zgubic nie zmieniajac nawykow zywieniowych i inwestujac w buty do biegania 3 razy w tygodniu po pol godziny.

animavilis · Gość

letnisztorm

Nie wiem Anima, ale jeżeli te dwie pierwsze fazy przelicza się na kilogramy, okres bez węglowodanów, ze zwiększoną dawką białko dochodzi do trzech miesięcy.

Ja osobiście diety nie próbowałam, miałam ze to to taki okres w życiu gdzie jadłam więcej niż zwykle białka i zakończyło się to wysypką.

Poldek

letnisztorm

Wśród pochwał trudno było znaleźć rzeczywiście jakieś krytyczne głosy

[link widoczny dla zalogowanych]

animavilis · Gość

To ja poczekam na taką dietę cud, która będzie stawiała na słodycze Anxious

Poldek

seks. duzo seksu

letnisztorm

Aproxymat

Dieta krówkowa?

Poldek

To chyba jako pastuszek, tudziez pastuszka.

Swoja droga to zastanawiam sie, czy ktos rozpatrujacy "diete dukana" wzial pod uwage efekty uboczne, czyli gigantyczne ilosci..puszczanych bakow i w dodatku smierdzacych

tłuścioch

Uwielbiam śmierdzące bąki. Sypiam sama, więc nawet nie muszę się nimi z nikim dzielić.

nudziarz

Dieta Dunkana ponoć bardzo obciąza watrobę i częściowo nerki, powinna być więc stosowana jedynie po konsultacji i pod stała opieką lekarza. Stosowana wg ścisłych norm czasowych ( nie przedłużana ponad przewidziany okres ) i , jak napisałem, w konsultacji z lekarzem przynosi spektakularne efekty ( co mogę z pelną odpowiedzialnością napisać na przykładzie mojej znajomej ), jednak pamiętac trzeba, że nie sztuką jest schudnąć, a sztuką jest utrzymać wagę i to tak, by co chwilę nie stosować znów kolejnej diety, bowiem to na bank w koncu wykończy organizm

Jedyna więc skuteczna i do tego nie obciazająca organizmu to dieta NŻT.
Każda, ale to kazda próba oszukiwania organizmu pt. "jem ile chce i chudę" lub diety restrykcyjne typu kapuściana musza w konsekwencji odbić się na zdrowiu.

Na marginesie.. nie rozumiem, dlaczego kobiety potrafiące dla urody znieść potworny ból towarzyszacy operacjom plastycznym , nie potrafią znieśc przez te dwa tygodnie uczucia głodu. Pisze "przez dwa tygodnie" bowiem po tym okresie żolądek się obkurcza i dostarczane mniejsze patrie żywności nie powodują już glodu.

tłuścioch

Nie, nie potrafię odczuwać głodu. Nie potrafię nie żreć tyle i żadna ilość niezrozumienia ze strony mężczyzny, choćby na marginesie, tego nie zmieni. Bólu związanego z operacją plastyczną też bym sobie nie zadała, zatem nie jestem pewna, co ten fragment o tych kobietach robi w tym temacie. Jem z przyczyn od głodu często niezależnych, więc będę poszukiwać diet, które pozwalają na "jem ile chce i chudę", bo znam siebie lepiej niż jakikolwiek mężczyzna, choćby na marginesie.

nudziarz

ten mężczyzna, na marginesie, zrzucił 27 kg w ciągu półtora roku.
Ale, jesli uważasz, że wiesz najlepiej... to powodzenia.

Tylko skoro wszystko wiesz. to w jakim celu pytasz ?