po 30-tce

Seeni

Karpateczka mnie nie rusza- nie przepadam za słodyczami i jadam je niezwykle rzadko. A w karpateczce to ewentualnie wierzch, bo ta masa w środu wywołuje we mnie odruch wymiotny. Ja generalnie jestem warzywna i mięsno- nabiałowa. Boczków dostaję od alkoholu, gdyż niestety jestem również alkoholowa.
Karpateczka zatem nie jest mniam mniam tylko fe, fe, rzyg.

lena

Mnie również karpatka nie rusza

ale mam problem z tymi płynami - ciągle się zmuszam żeby wypić butelkę wody dziennie i jak tylko nie postawię sobie butli przed nosem to zapominam i nie piję cały dzień Brick wall

Kewa

flykiller · Gość

Karpateczka jest pyszna, a najpyszniejszy właśnie ten budyniowy kremik w środku

Ale że zjadłam przed chwilą kanapkę z miodem nawłociowym, to chwilowo nie cierpię.
[miód, oczywiście, się nie liczy, bo to "słodycz miękka", w przeciwieństwie do "słodyczy twardych"].

Mati · Gość

..do diety polecam gimnastykę. Nie traktowałam jej serio póki nie zaczęłam doświadczać uczucia zdrowego zmęczenia.
Seeni, boczki boczkami, ale to ostatni dzwonek na zachowanie jeszcze jako takiej jędrności

Odkąd biegam na siłownię trzy razy w tygodniu, po 1,5h nie dość, że czuję się rewelacyjnie, brzuch zrobił się płaski, jak deska do prasowania to jeszcze spadło mi to coś, co się gromadzi pod pachami.. i nie o włosy chodzi, ani pot tylko o tłuszczyk właśnie.

lena

Ja właśnie jestem po 1,5 godzinnym spacerze. Może to nie siłownia, ale zawsze coś Anxious

flykiller · Gość

Przez ten topik tylko nabawię się kompleksów.
Jakie zwisy pod pachami?! Jezu... zaraz po powrocie do domu wnikliwie przestudiuję pachy.
A ćwiczenia? gimnastyka? siłownia?
Nigdy, nigdy! Godzinny spacer do pracy i rower od czasu do czasu to wszystko na co mnie stać, bez gwałtu na własnym ciele i duchu.

Kewa

Siłownia? W życiu! Tam jest duszno i czuć potem.

Na basenie nikt się nie poci i ja lubię. gdyby jeszcze ten chlor nie niszczył skory i włosów. Think

Seeni

Uwielbiam siłownię i ruch jako taki ale do jesieni przyszłego roku mam zakaz korzystania. Sobie bym mogła co najwyżej ćwiczyć ramionka i brzuch. A ja tak nie potrafie. Jak już idę na cardio to chcę, żeby pot la się ze mnie strumieniami a nie jakieś półśrodki.
Zatem uch fizyczny poza spacerkiem i umiarkowanym gibaniem się w tańcu odpada

Seeni

Seeni

[quote="Dziad ale to ostatni dzwonek na zachowanie jeszcze jako takiej jędrności

.[/quote]
U mnie już dawno dzwonili. Braku jędrności nie przeskoczysz. Jeżeli w miarę o siebie dbasz to do 38 roku życia jest jako tako- póżniej to już równia pochyła i niestety nie zmieni tego żadna siłownia, rażenie tylka prądem i zabiegi liftingujące. Co najwyżej możesz mieć ciało lepsze od większości swoich równolatek, ale do jędrności mu daleko

lena

Jedyne co jestem w stanie zrobić w sprawie jakichkolwiek ćwiczeń to jazda na rowerze Angel

Na wiosnę to już będę mogła jeździć z Lenosławą. Póki co zostają mi spacery.

Pochodzenie O-Ren Ishii

Szkoda czasu na chwilowe zrywy.

Trzeba zmienić tok myślenia - raz i na zawsze. Tak to tylko zbędna frustracja. Posiłek co 2-2,5h składający się z tego co organizm potrzebuje, poczynając od śniadania (to co Nudziarz proponuje to niszczenie zdrowia, sorry), kończąc na minimum 3h przed spaniem. Na koniec dnia 1-1h sportów głównie aerobowych - to jest kombo - dieta+sport, nie ma trzeciej drogi (tzn. są inne drogi ale nie polecam). Kto nienawidzi sportu niech spróbuje nordic walking albo zwykłych spacerów ale szybszym krokiem. Właściwa dieta zawsze + z góry wliczone porażki powiedzmy 1 dzień na miesiąc. Sport minimum 3, maximum 6 razy na tydzień. Efekty przyjdą same.

ciekawe że akurat same takie szczuplutkie śliczności się zainteresowały takim tematem Think

lena

PORI masz rację.
Ja stosując dietę wszystko byle MŻ + rower zrzuciłam swego czasu (dawno i nieprawda) 15 kg.
Jadłam 3 razy dziennie:
Śniadanie (bułka z wędliną + ogórek, pomidor)
Obiad - to co po prostu było na obiad (mieszkałam z rodzicami, więc obiadki były gotowe) z tym, że jeśli np mięso to bez sosów.
Kolacja - znowu jakaś bułka pełnoziarnista, podobnie jak na śniadanie.

Do tego zaczynałam dzień od przejażdżki na rowerze (ale wtedy było łatwo bo miałam 3 miesiące wakacji).

echhh żeby znów się tak zmotywować

Gość

nudziarz

flykiller · Gość

Indian Summer

Seeni sądzę,że mogłabyś spróbować rolletic masaż....na sobie nie testowałam, ale koleżanka baaardzo zadowolona, efekty naprawdę widoczne...fajne bo można konkretne miejsce "wyrolować", więc myślę że na Twoje (w sumie i tak pewnie wyimaginowane) boczki jak znalazł

nudziarz

mailo