po 30-tce

koniecznie rozowy, bo taki jest bardziej areodynamiczny %-)

teraz juz sie tym nie przejmuje, ale jak zaczynalam cwiczyc na siwlowni (tym bardziej ze najpierw trafilam na typowo "męską" silownei, an ...

trzeba duzo sie ruszac, dieta to dodatek, kotry ulatwia i pozwala pozniej zahcowac efekty, bo zeby spalic jeden kilogram tluszcuz, trzeba wypocic az 7 tysiecy kalorii, wiec rachunek jest prosty:)

morena zgadzam sie z tym co mwoisz, duzo rzcezy konczy sie na gadaniu,msyallam z emnie ktrew zaleje, jak czytam dizisja artyul w pewnej meskeij gazecie, o tym , jaknamowic partnerke do silwoeni.

no ...

ze mnei tez nie brac przykladu, rzucam na razie siłownię i maxymalnie redukuje wage.

ale ty nei przestawajcie cwiczyc, a jesli kots nie cwiczy, to pora zaczac, ja po 3 latach musze chwiel odpoczac: ...

org- rysunki nie cwizcven kegla, ale cwizcen na posladki %-)

w sumie na wzmocnienie miesni pochwy (a co za tym idzie Prawdopodobnie dłuższe i intensywneijsze orgazmy %-) ) tez jest ćwiczenie: nalezy kilkunastoktrtonie w kilku cyklach zwierać mięsnie tak samo, j ...

lezysz na plecach,bnogi ugiete w kolanach i wypychasz miendice do gory, przytrzymujesz na gorze ok. 2-3 sek, opuszczasz

a pewno sporo, to zawsze 6 godizn mniej np. siedzenia przed telewizorem czy leniuchowania czy jedzenia i zapijania tego piwkeim, a dodtakowo 6 godzin intensywnego ruchu, spalania kalorii, cwizcenia ko ...

jakos dawno nie odwiedzalam forum z powodu sesji i ogolnej bieganiny, ale juz kiedys chialam skomentowac jedna rzecz, a mianowicie stosunek niektorych osob do wysilku fizycznego. nei che nikogo oczywi ...

jeslki chodzi o diety itp, trzezba sobie uzmyslwoic jedna bardzo wazna rzecz, a mianowicie to, ze przeciez ciagle jemy i ciagle mamy jakis rodzaj duiety, tylko trzezba sie skupic i wyeliminowac z nij ...

mi nie chodzi o komentowanie mojego "stylu" treningowego , tlyko o nmoiektore slwoa, zwroty i ogolny przekaz twoich postow.

p.s.a treningow na forum nie dobieram, najwyzej prezentuje jakeis. bo zeb ...

orgazmo, jesli sie nie uspokoisz (mowie o innych postach w tym dziel forum), to cie poporstu sie stąd usunie.

i nie badz taki do przodu, bo od swoich 20 cm w czasie wzwodu może ci się słabo zrobic ...

zewnetrze miesnie brzucha to tzw. skosne.

Skosne?
Hmm ale one sa na calej powierzchni brzucha z przodu.
Wyglada na to, ze one sa do niczego nieprzyczepione.

Sprobowalem twojej metody ...

Moze Wy znacie jakies metody napinania zewnetrznych miesni?

zewnetrze miesnie brzucha to tzw. skosne.

zeby je swiczyc, trzezba po porstu wykonywac:
1. albo skony do przeciwleglej n ...

Eureka! Chyba mam patent na utratę zbędnych kilogramów

Trzeba przestać się ważyć

Dzisiaj rano, po tygodniu nie wchodzenia na wagę, z radością stwierdziłam, że ubyło mi dwa kilo. Kolejny pomiar ...

Do niczego ma nie służyć.
Nie można bezkrytycznie odsylać wszystkich na stronę aby sobie obliczyli BMI i jeśli wyjdzie np. powyżej 18 to znaczy że muszą się odchudzać...

Pudzian BMI ma dużo większ ...

" 8 min workout" (..) billy blanks jest fajny:)

gdzie do nabycia powyzsze???

mozecie to scignac z internetu, "8 min workout"- te cwiczenia na bnrzuch- napewno:)

wpisujecie tytula w kaaza, e-m ...

ja lubie taki krotki program na cwiczenia brzucha " 8 min workout" naprawde skuteczny,przyjemy i wydajny:) polecam

poza tym billy blanks jest fajny:)

serce takie jzu mialam okazje widziec i wiem co nieco na temat przystosowan organzimu do wysliku fizycznego, ale nie rozumiem czemu ten przyklad mialby sluzyc? nie lapie tego toku myslenia: co ma sece ...

A co powiesz o przykurczach ?
najczesciejspowodowane niedoborem magnezu, cjociaz etiologia moze byc rozna/

A co powiesz o przerostach mięśniowych ?
a o przerostach jakich miensi mowisz? popr ...