po 30-tce

Mii

Ocet jabłkowy stosuję od mniej więcej pół roku, ( gdzieś- kiedyś o tym wspominałam )namawiana przez siostrę przeczytałam artykół na jego temat, bardziej zainteresował mnie jego wpływ na zdrowie, ale oczywiście to, że wspomaga przemianę materii również mnie zachęciło do picia tego kwaśnego napitoka.
Spożywam go raz dziennie rano na 20 min. przed śniadaniem.
Jesli zaś idzie o zmianę nawyków żywieniowych to dieta proteinowa odzwyczaiła mnie od mięsożerstwa i słodyczy, których co prawda nie nadużywałam, ale teraz mogę kompletnie się bez nich obyć, dzisiaj chętniej jadam nabiał i warzywa, nie wyobrażam sobie dnia bez dużego kubka naturalnego jogurtu (mój ulubiony -Augustowski) lub truskawkowej maślanki z Lidla.
Ponieważ nie przepadam za wodą mineralną zamiennie upijam się herbatami owocowymi, phu-erh i yerba mate.

bea777

Dzis 6 dzien - faza 1. Ok 2 kg w dół. Piję wiadrami. Ciagle mam uczucie suszy w ustach. To norma? Think

Tina

bea777

animavilis · Gość

To może jeszcze to ktoś rozszyfruje: SP! Tongue out (1)

Jayin

Dukan... ja to chyba nie mam silnej woli za grosz Brick wall

wytrzymalam dwa dni na tych serkach i jajkach.

ja chyba nie umiem żyć bez placków po węgiersku i pyz z zasmażką... Think

bea777

Jayin...a dlaczego tylko serki i jajka? Think

jeszcze ryby wszelkiej postaci i piersi z kurczaczka czy indyka, wołowina chuda, jogurty, kefiry, ogórki konserwowe, małże...no sporo tego jest na I fazie. A po kilku dniach dochodzą warzywka Dancing

Jak dla mnie bomba! Angel

Mii

bea777

Kobieta z klasą

słyszałam, że zgubienie pierwszych 6 kg - to woda, dalsze gubienie, jeśli nie ćwiczymy - to mięśnie, a na końcu gubi się tłuszcz

Musiałabym do Ciebie Beo dołączyć, ale jakoś ciągle coś na przeszkodzie: to urodziny, to imieniny, to święta, potem komunia

ech....

Jayin

Bea - serki i jajka to tak w skrócie

ja wiem, że to rozleglejsze menu może być... ale to ZUPEŁNIE NIE MOJE MENU

i może dlatego ciężko mi się na nie przestawić Anxious

albo i mobilizacji mi brak

bo ja leniwa jestem. a poza tym, aż tak bardzo mi nie doskwierają jeszcze zbędne teoretycznie kilogramy

(ha... się zobaczy, jak przyjdzie cieplejsza pora roku niż teraz i trzeba będzie odsłonić to i owo... wtedy pewnie zacznę narzekać

Diabelsky · Gość

dieta dunkana dobra jest dla młodych pakerów. Więcej szkody jak pożytku dla organizmu. A powrót do dawnej wagi wręcz pewny.
Żeby zgubić w ciagu 2 dni z 6 kg wystarczy zamiast katować się takimi dietami, zażyć sobie w wolne dni furosemidum. Działa tak samo odwadniająco...

Dobrą dietą jest LEKARZ dietetyk , liczenie kalorii, MŻ i WR.

Angel

cyt:

[link widoczny dla zalogowanych]
To czy i jak szybko zaczniemy tracić kilogramy zależy od osobistych predyspozycji, od tego ile ważymy oraz czy stosowaliśmy jakieś diety wcześniej. Doktor Dunkan rozpisał dietę dla osoby z nadwagą, dlatego jeśli wyłącznie produkty białkowe zacznie jeść ktoś o prawidłowym BMI wcale nie jest powiedziane, że schudnie. Trzeba też zwrócić uwagę na to, że na początku gubimy kilogramy głównie dzięki utracie wody z organizmu.

Kiedy zacznie się już etap, w którym spadek wagi powodowany jest spalaniem tłuszczu, a nie wydalaniem wody może pojawić się problem nieprzyjemnego zapachu z ust. Jest to spowodowane zwiększeniem produkcji ciał ketonowych (zjawisko to często występuje u cukrzyków). Duża część osób stosujących tą dietę ma również uczucie suchości w ustach oraz nieustanną ochotę na coś kwaśnego. Niektórzy cierpią też na problemy z wydalaniem. Kobiety, które wspólnie podejmują wyzwanie gubienia kilogramów dzięki Dunkanowi wzajemnie radzą sobie by w celu wyeliminowania tego problemu jeść otręby, pić napar z kopru włoskiego czy w skrajnych przypadkach odrobinę oleju parafianowego. Kolejną wadą tej diety jest częste używanie aspartanu, który według naukowców może powodować raka.

bea777

bea777

bea777

Tina

ja od tygodnia pije 2 drinki proteinowe + 1 litr mineralow na dzien.

SEP - super energy protein. z kliniki Musenhof.
jest to ponoc jedyn dieta bez bez efektu JOJO!!!
bo niestety wszystkie diety maja to do siebie, ze po zaprzestaniu jej, wracamy do punktu wyjscia, czyli przybieramy na wadze z powrotem

musze powiedziec, ze ja jestem jak narazie zachwycona!
do tego na sniadanie moge jesc co chce (weglowodany tez). mozna wieczorem napic sie bez obawy wina.
jak sie ma jakis nagla ochote, to mozna zjesc na obiad steka! albo przegryzc warzywami. warunek: zero owocow (ale ja jem na sniadanie, bo wolno)

no i tak wlasciwie, to sie nawet nie che dodatkowo jesc. nie mam specjalnej ochoty na cos tam zjesc.

a efekty?
chodze 2 razy w tygodniu na power plate i widze! (nie jest tu mus, ale wskazane jest uprawianie sportu - efekty widac szybciej)
muskulatura mi przybyla, zas tluszczyk zupelnie ZANIKA!!! (oczywiscie nie jestem atleta - po prostu w miejsu tlusczyku pojawily sie miesnie)

dieta trwa 4-6 tygodni!

a potem juz tylko na podtrzymanie mozna na kolacje pic ten drink (acha na bazie chudego mleka).

dieta ma sluzyc nie tyle schudnieciu, co zachowaniu jedrnosci ciala, mlodego wygladu i powoduje, ze organizm ma wieksza wydajnosc.

no ja jestem zadowolona, bo bez meki i wyrzeczen.

no bo, jak mam na cos ochote, to jem! (ale tylko na sniadanie - jak juz pisalam)

Diabelsky · Gość

Kobieta z klasą

Dietetyk powie, proszę pani żeby zgubić te 6kg wystarczy MŻ i ćwiczyć, ćwiczyć

Myślę, że do każdej diety trzeba podchodzić ostrożnie, dlatego ja jestem w ciągłej fazie przymierzania się

A swoją drogą kto to wymyślił, żebyśmy wszystkie były rozmiar 36

Tino Ty nie podniecaj się tym, że nie ma efektu jojo. Czy efekt będzie zależy tylko od nas samych. Jak zaczniesz jeść za 10ciu - zapewne będzie, jak będziesz tak jak nasza dzielna Mii- to ja z zazdrością chylę czoła

Mii

Mii