po 30-tce

Poldek

Doszedlem do takie wprawy w cwiczeniach ze 50 podnosze jedna reka i przewracam sie najwczesniej po 10 powtorzeniach.

Pochodzenie O-Ren Ishii

a w półlitrowych ciężarkach ile robisz ?

Mii

Wszystkim sympatycznym, wyćwiczonym i tym mniej, albo wcale i tym nie darzących mnie sympatią życzę dobrej nocy i by było w temacie...oddalam się w półprzysiadach

Poldek

saper

sami indywidualiści nie podążający za tłumem oburzeni kultem ciała

ciekawe dlaczego najwięcej osób potraktowało temat wybiórczo oburzając się tylo na "podążanie za modą" Think

chyba źle sformułowałem topic... Brick wall

animavilis · Gość

W katalogu firmy Oriflame widzę kółko, na którym się staje i kręci, uzyskując [podobno] efekt wzmocnienia ud, wyszczuplenia talii i coś tam jeszcze.
Z kółkiem mam same dobre doświadczenia - kiedy na studiach udręczano nas w ramach zajęć fizycznych ćwiczeniami na siłowni, za każdym razem dorywałam się do podobnego kółka i okupowałam je, w miarę możliwości, przez te nieszczęsne 45 min. Było to jedyne sympatyczne i niemęczące urządzenie w tym salonie tortur.
I ja sobie takie kółko kupię. Będę trendy, wyszczuplę talię, wzmocnię uda, zagłuszę wyrzuty sumienia i nawet się nie zmęczę Angel

Malena

Anima - to się świetnie się sprawdza jako dodatek np. podczas oglądania tv / dvd. Moje kółko ma jeszcze 'gumowe rączki', które pozwalają na dodatkową pracę ramion.
Wygodniejsze niż rowerek

Mii

Wcale się nie oburzyłam kultem ciała.... tyle, że ja bardziej stawiam na kult ducha co w sumie i tak daje to pierwsze Angel

W sobotę kupiłam sobie karnet na wellness & spa ...półroczny ..są 4 zestawy ja wybrałam 15 x2 godziny strefa welless + 10 godzinnych strefa cardio... kurna chyba żal będzie umierać z taką zdrowotnością Brick wall

Edit... kółko jest znakomite na mięśnie skośne brzucha i częściowo uda..z tym, że trzeba bardzo uważać w trakcie ćwiczenia..gdyż wykonując je nieprawidłowo można sobie zrobić kuku w kręgosłup Anxious

slepa i brzydka

jacy tam indywidualisci?

ja czasu nie mam, a jak znajde, to mi sie nie chce i nie mam wyrzutow sumienia. a topik faktycznie smiesznie wypadl, bo najpierw napisales, ze jest kult, a potem zapytales, co ludzie robia, zeby dolaczyc do wyznawcow... jakby nie bylo juz zadnych innych, ciekawych opcji... Tongue out (1)

ja np. w likend meble robilam, tzn jedne montowalam inne demontowalam. wyrzynarka np. wymaga wiele sily, ale jaka przyjemnosc plynie z jej uzytkowania. kto nie wie, nie zrozumie. oops

animavilis · Gość

Malena

Malena

A! podpowiedziano mi, że dobrze podczas kręcenia (w wersji bez rączek) trzymać się czegoś stabilnego - ciężkiego krzesła, kanapy itd. To pomaga uniknąć zbyt dużego 'wykręcenia' pleców, bo według założeń, plecy powinny być stale w jednym ułożeniu.

animavilis · Gość

To jeszcze jedno pytanie: czy Twoje kółko miało średnicę pozwalającą na swobodne postawienie całych stóp na kółku? Think

Bo to ma na tyle małą, że te stopy trochę "wiszą" po bokach [chyba jakieś takie mało profesjonalne jest], a tamto z siłowni wydawało mi się większe.

saper

to kółko zbyt często używane jest cholernie niezdrowe dla kręgosłupa. nie powino się tego używać zbyt często...

Malena

Anima: kółko jest troszkę małe - palce mi z przodu ciut wystają, ale ja niestety nie mam tzw. kobiecej drobnej stópki

Sap: też mnie uprzedzali o nie_nad_używaniu kółka dlatego używam go max 15 min dziennie, zdecydowanie nie_codziennie

animavilis · Gość

Dzięki za informacje

Nie będę nadużywać, nie ma obaw.
Dobrze będzie, jeśli po trzech dniach kręceniach,
kółko nie zacznie się na wieczność kurzyć za szafą...

Nikt

Anima lubisz spacery?
Jeśli tak, to pomyśl nad dokupieniem kijków do nordic walken.
Obecnie już nie wzbudza to takiej sensacji w Polsce, jak jeszcze rok, dwa lata temu.

animavilis · Gość

Chyba trzeba się zapoznać z terminem "nordic walken".
Wygląda na to, że już chyba tylko ja nie wiem, o co chodzi [dosłownie]

saper

w parku nieopodal mnie codziennie widuję starszą parkę uprawiającą nordic walking. państwo są grrrubo po 70tce.
taki właśnie chcę być na starość

Mii

Jeśli można to jeszcze mała rada... przy wykonywaniu ćwiczenia koniecznie trzymaj się czegoś na wysokość rąk złożonych pod kątem prostym i kręć tylko od bioder w dół...najlepiej jeśli łokciami będziesz trzymała korpus tak by się nie kręcił...inaczej grozi kuku o którym pisałam wcześniej... ruchy powinny być krótkie i rytmicznie szybkie.